Вопросы заботы о себе.
Как сильно увеличить свою устойчивость и уменьшить зависимость от других?
Ответ может показаться неожиданным 😊: регулярно заботиться о себе☀
Для этого спрашивай себя "в чем сейчас больше всего нуждаюсь и как это организовать?" Начинай с физических потребностей: сон, еда, движение, прикосновения, впечатления. Постепенно ты научишься определять и удовлетворять свои потребности. И укрепишь уверенность в своей автономности. А значит отношения с другими будешь строить по-новому.
Это вступление) а хотела я написать несколько вопросов заботы, которые хорошо себе задать. Вот они.
🌷Когда ты лучше всего высыпаешься? Твои постельные принадлежности удобны? Нравятся они тебе?
🌷Комфортно ли тебе освещение, там где ты живешь, работаешь?
Какой свет приятен твоим глазам?
🌷Достаточно ли тебе свежего воздуха? Какой ты любишь: напоенный сосновым ароматом или запахом луговых трав. Или, может быть, морозный?
🌷Подходят ли мыла и шампуни твоей коже?
🌷Какие запахи тебе нравятся? Из природных, из парфюмерных.
Доставляет ли удовольствие аромат, царящий там где ты?
🌷Какие вкусы, текстуры, продукты, блюда ты любишь? Какие из них полезны и приятны твоему телу?
🌷Какие цвета радуют твои глаза? Есть ли они в твоей одежде, твоем интерьере?
🌷Удобна ли твоя одежда, обувь? Прикосновение каких тканей тебе приятно?
❤Что ласкает твой слух? Какая твоя любимая музыка?
❤Какие формы движения или физические упражнения подходят тебе сейчас больше всего? И какие просит тело?
❤Какие прикосновения важны твоему телу? Какие ощущения, фактуры ты любишь?
❤Окружают ли тебя любимые картины, фотографии друзей или памятных моментов из жизни?
❤Есть ли под рукой милые сердцу безделушки?
❤А мягкие игрушки, если хочется?
❤Нравятся ли тебе цветы и комнатные растения?
❤Выражает ли твое жилье грани твоей души? Что хочется добавить?
❤Удобно ли твое рабочее место?А оно выражает тебя?
❤Какие пейзажи, ландшафты тебе нравятся? Где ты любишь гулять?
❤Какие впечатления освежают тебя?
❤С какими людьми тебе нравится общаться?
❤О чем ты любишь узнавать новое? Что изучать?
❤Какие дела имеют для тебя глубокий смысл?
Проведи эксперимент: заботься о себе в течение месяца и ты удивишься тому, что изменится 🏄
Если у тебя есть свои примеры, находки особенной заботы о себе - смело делись. Это всех обогащает)
p.s. А незабота о себе - это самый злостный вид обесценивания: игнорирование
